男生头发怎样才能长长,坚持运动和按摩可促进头发健康长发

这样可以有效的促进头发的快速成长，也可以起到帮助睡眠的作用,在你平时的饮食中，你可以补充足够的头发生长所需的营养,自然，新头发就会健康漂亮，生长速度也会加快,头发保护发质同样重要,Make-2长长方法如下:1.仔细梳理头发,如果饮食中维生素摄入不足，可能会阻碍头发的生长速度。

头发主要成分是角蛋白，含有多种氨基酸和数十种微量元素。如果有缺铁和蛋白质头发，就会变黄分叉。没有植物油，维生素A，蛋白质和碘，头发会干燥，暗沉，容易破碎。维生素B群缺乏时会出现脂溢性皮炎和头发脱落。因此，我们应该多吃含硫蛋白质、蔬菜、水果、维生素B6、维生素E等食物。睡觉的时候可以用梳子或者自己的手指梳理头发，可以促进头部的血液循环。这样可以有效的促进头发的快速成长，也可以起到帮助睡眠的作用。2.也可以交替使用两种头发每天早上洗头一次，保持头发的清洁，可以有效促进头部的血液循环。或者闲暇时不时用手指搓头发，直到头皮发烫。这些都可以加速头发的成长

我让头发 Kuaikuaiguang用这个产品。感觉很好，不会有副作用。经常用喝剩的绿茶或者柠檬汁洗头发长得很快，有淡淡的茶香。头发保护发质同样重要。。洗头的时候要注意1。洗头时，将适量洗发水倒在掌心，加水轻揉，起泡后再触摸头皮和头发。2、湿发易碎，所以干发应该用干毛巾压着拍干，而不是用毛巾擦。3.电吹风的高热对头发有害。使用时，吹风温度宜低不宜高。要注意的是，还在滴，已经干了的头发不适合吹干。4.最好让头发自然晾干。

Make-2长长方法如下:1 .仔细梳理头发。首先，选择适合自己的梳子，避免塑料等材质，可以选择木梳或牛角梳，早晚各梳100次，促进头皮血液循环，保养毛囊。自然，新头发就会健康漂亮，生长速度也会加快，2、平时要注意饮食营养，富含钙和维生素的食物，有利于发质的维护。如果饮食中维生素摄入不足，可能会阻碍头发的生长速度，西红柿、胡萝卜、生菜和甜菜都含有维生素，所以要多吃这些蔬菜做的沙拉。想让头发长得快，可以多吃黑芝麻、黑大豆、海带、核桃等，在你平时的饮食中，你可以补充足够的头发生长所需的营养。3.每天给头发做一次按摩，每天花几分钟用手指按摩，促进血液循环，关键在于坚持。就在睡觉前，非常方。