吃什么可以长长头发,多吃木瓜和苹果可促进头发柔软光滑

可以选择吃冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、莲藕等,杨桃对头发具有保温、增强弹性的功能，还原头发的自然之美,木瓜含有类似人体生长激素的酶，能为头发提供各种营养，清除代谢废物，为头发提供深层清洁和营养,4、维生素E可以抵抗头发老化,桃子可以增加头发并增强头发的柔软度,都是对头发有益的，可以多吃。

1、绿色蔬菜绿色蔬菜中碱性无机盐含量高，能中和体内不利于头发生长的酸性物质，使其变成无毒物质并排出体外。可以选择吃冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、莲藕等。豆制品、蘑菇、黑木耳、猴头菇等也是有益的。2.蛋白质鱼类、禽类、瘦猪肉等富含蛋白质，但不宜过量食用，因为它们是酸性物质，血液呈酸性，会阻碍皮肤和头发的健美。3、含铁食物如大豆、黑豆、鸡蛋、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼等。，这些食物对脱发等等都很有帮助。4、维生素E可以抵抗头发老化。日常生活中多吃富含维生素E的食物，可以有效补充维生素E，含有维生素E的食物有很多，如新鲜的生菜、蓝白菜、黑芝麻等。5.樱桃、苹果和大枣等水果。

1、绿色蔬菜绿色蔬菜中碱性无机盐的含量较高，能中和体内不利于头发生长的酸性物质，使其变成无毒物质并排出体外。可以选择吃冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、莲藕等。、豆制品、蘑菇、黑木耳、猴头菇也是有益的。

桃子可以增加头发并增强头发的柔软度。木瓜含有类似人体生长激素的酶，能为头发提供各种营养，清除代谢废物，为头发提供深层清洁和营养，杨桃对头发具有保温、增强弹性的功能，还原头发的自然之美。此外，核桃、芝麻、花生、何首乌，都是对头发有益的，可以多吃。