吃什么蔬菜对头发好,缺乏维生素a会令头皮发痒和掉发

还有，可以试试用啤酒或者醋洗头发，效果也很好,缺乏维生素A会导致头皮发痒和恼人的头皮屑,她说她吃了一个月之后觉得头发黑,吃以下食物长新头发:红薯:缓解头皮发痒,对于气血不足导致头发发黄、易脱落、稀少、早白者，适当食用猪蹄有很好的促进作用头发生发、乌发、润发的好处。

fruit 蔬菜我不确定，但是我知道黑芝麻，核桃仁，木耳，海带都不错头发，特别是颜色方面。其实，头发不，归根结底是肾的问题。黑补肾和黑芝麻可谓特别有效。我一个同学的妈妈说吃核桃效果也很好。她说她吃了一个月之后觉得头发黑。还有，可以试试用啤酒或者醋洗头发，效果也很好。

right 头发美食如下:1。黑芝麻，因为从中医食疗的角度来说，通过吃黑芝麻入肾养肾经，有很好的促进头发生长的作用。2.猪蹄，因为猪蹄可以补气血，养发生发。对于气血不足导致头发发黄、易脱落、稀少、早白者，适当食用猪蹄有很好的促进作用头发生发、乌发、润发的好处。3.核桃，因为含有多不饱和脂肪酸，可以调节体内代谢，从而促进头发的生长。

吃以下食物长新头发:红薯:缓解头皮发痒。人体可以将红薯中富含的β-胡萝卜素转化为维生素A，维生素A可以保护和分泌头皮健康所必需的天然油脂，促进头皮皮脂的健康生长，缺乏维生素A会导致头皮发痒和恼人的头皮屑。胡桃木:保护你的头发免受日晒，核桃是唯一富含Omega-3脂肪酸的坚果。同时，由于头发经常在阳光下暴晒，核桃中含有大量的生物素和维生素E，能有效防止细胞DNA损伤。