怎样头发长成浓密,坚持运动和按摩可预防脱发

将枸杞用水煮沸后涂抹在头发上，可以有效防止脱发；2.花生衣红枣汤，头发不易干燥脱落；3、吃黑芝麻粥可以改善脱发；4、早上吃何首乌冰糖粥，不容易掉头发；5.洗头时在盆里放一勺盐，防止脱发；6.早晚用木梳梳头，促进头部血液循环，防止脱发；7.用啤酒洗头可以治疗头皮瘙痒和头皮屑过多,以下方法可以促进头发更快更好的成长:1,，这在一定程度上可以使头发浓密。

首先，在日常生活中，建议可以吃核桃等坚果。坚果富含亚油酸和次亚油酸，有利于使头发 浓密。还可以吃菠菜、海带、动物内脏等富含铁、铜等微量元素的食物。其次，在药物治疗方面，如果头发是脂溢性脱发引起的稀疏，可以口服抗雄激素药物，如非那雄胺和螺内酯，可以外用米诺地尔。对于头发稀疏区域，也可以选择使用自体富血小板血浆进行治疗。向头发稀疏区注射自体富血小板血浆，改善毛囊微环境，促进毛囊生长。必要的话可以选择植发。

一般可以通过食疗、药物治疗、手术等方法获得头发 -0，其中药物治疗和手术应在医生指导下进行。1.食疗:注意饮食健康。补充维生素E通常可以促进毛母细胞分裂，活化毛囊，促进头发的生长。因此，可以多吃含维生素E的食物，如黑豆、黑芝麻、菠菜等。，这在一定程度上可以使头发 浓密。2.用药:脱发患者可在医生指导下口服非那雄胺片或外用米诺地尔搽剂治疗，可达到头发 浓密的效果。

以下方法可以促进头发更快更好的成长:1。将枸杞用水煮沸后涂抹在头发上，可以有效防止脱发；2.花生衣红枣汤，头发不易干燥脱落；3、吃黑芝麻粥可以改善脱发；4、早上吃何首乌冰糖粥，不容易掉头发；5.洗头时在盆里放一勺盐，防止脱发；6.早晚用木梳梳头，促进头部血液循环，防止脱发；7.用啤酒洗头可以治疗头皮瘙痒和头皮屑过多，还可以保湿头发。注意:一般每周洗头2-3次为宜，但不要太频繁，最短间隔一个月切头发。