什么水果吃了对头发好,吃什么对头发有益?

后来洗头的时候，头发也下降了很多，我就开始紧张了,刚开始我以为女性头发长时间频繁脱发不算什么，也就没怎么在意,比如头发发质不好导致的头发发黄或发灰就是因为黑色素不足造成的,最近梳头的时候头发掉了很多，而且总是梳一次头头发,问题:我想问一个问题，就是吃什么水果对头发有好处，做头发长得更快水果更好。

问题:我想问一个问题，就是吃什么水果对头发有好处，做头发长得更快水果更好。如果有，请给我的姐妹们介绍几种。回答:其实不要只考虑水果范畴。还有很多其他食物有利于头发的健康成长。当然，如果水果类别，可以试试菠菜海带。如果想通过饮食改善发质，平时应该以含维生素A的铁质食物为主，还有维生素B1、维生素B6、维生素B、维生素F、碘、铜等矿物质。含有这类成分的食物有乳制品、黄绿色蔬菜、蛋黄、肝脏和海带等。另外，可以根据自己目前的头发问题，选择吃一些食物。比如头发发质不好导致的头发发黄或发灰就是因为黑色素不足造成的。你可以从食物中摄取这种色素，使头发颜色更好。比如多吃含碘食物，如海带等。这些东西可以增加头发的颜色。

最近梳头的时候头发掉了很多，而且总是梳一次头头发。刚开始我以为女性头发长时间频繁脱发不算什么，也就没怎么在意，后来洗头的时候，头发也下降了很多，我就开始紧张了。我真的害怕我会变成秃头，我赶紧去查资料。很高兴看到《再造绿丝》这篇文章，然后就跟着看了，现在，我的头发和以前一样又黑又密。那么简单来说，你应该在你的正常饮食中多补充蛋白质，多吃谷类和豆类，如大豆和黑豆，多吃水果和蔬菜，多吃鸡蛋，多吃来自海洋的食物，每天保持适量的运动。慢跑是最好的选择，经常深呼吸，散步，做一些放松的体操来消除一天的疲劳。尽量避免染发烫发，也避免长时间用吹风机吹头发，如果真的要这么做，间隔至少要半年左右。不要吃油腻的食物，辛辣刺激性的食物，不要乱用洗发水，对头皮和毛囊也有伤害，平时要注意作息时间，每天晚上十一点前睡觉，保证睡眠质量，不让自己太累。