头发油应该多吃什么好,油性头发怎么洗?专家教你如何正确护理

这样做可以减油，让头发更有光泽；如果你用的是市面上已经做好的护发素，记得涂在头发，不要涂在头皮上,头发出油的人一般都是油性皮肤，油脂分泌旺盛,头发掉了就不要烫发染发,专家认为，油性头发的人最好少吃油腻的食物，尽可能多吃水果和蔬菜，多喝水，这样有助于减少皮脂腺的分泌,发油只能多洗,头发油少了。

生姜和何首乌可以治脱发。发油只能多洗。不要用质量好的姜，烂姜也行。用水煮生姜。水开后可以用姜水洗头洗澡，对脱发和皮肤都有好处。也可以直接洗头然后用生姜擦头发。头发掉了就不要烫发染发。不要整天坐在电脑前或玩手机，不要吃辛辣、油腻、高脂肪的食物。多喝水。可以考虑多喝酸奶，加强肠胃功能。

头发出油的人一般都是油性皮肤，油脂分泌旺盛。要从中医的角度解决问题，由内而外解决问题。通过疏通内分泌系统，使内分泌通畅。头发油少了。吃黄豆、黑芝麻、黑豆、核桃，或这四种的加工品，如芹菜、苋菜、芥菜、金百合、菠菜等。这些豆类和蔬菜可以补充人体缺乏的维生素B2B6，还可以抑制油脂分泌。起到调节内分泌平衡的作用。注意均衡饮食，严格限制脂肪类食物的摄入，避免辣椒、葱、姜、蒜酒等刺激性食物。生活中一定要注意，尽量避免。同时，在餐桌上全面推行五谷杂粮，多吃水果蔬菜和清淡食物。加强体育锻炼，不抽烟不喝酒，生活规律。

皮肤与面部皮肤紧密相连。油性皮肤的人一般头皮的油腺分泌旺盛，所以油性皮肤的人头发油脂分泌旺盛，哪怕是刚洗的头发不久。头很快又会变油，专家认为，油性头发的人最好少吃油腻的食物，尽可能多吃水果和蔬菜，多喝水，这样有助于减少皮脂腺的分泌。另外，每天都要洗头，即使是在天气非常湿热或者刮风的夏天，也可以一天洗头两次，但是一定要选择温和的洗发水；至于护发素，最好用有收缩效果的，有助于收缩头皮毛孔，减少皮脂分泌。比如你可以自己动手，用一锅温水稀释醋，然后用它冲洗头发，这样做可以减油，让头发更有光泽；如果你用的是市面上已经做好的护发素，记得涂在头发，不要涂在头皮上。