头发在家补充营养,少吃高纤维食物也能长乌发

(6)一定要口服头发超浓缩素营养口服，可以从根本上补充发根需要营养，刺激毛囊生长，使头发柔软、健康、美丽,虽然我们吃了很多营养充足的食物，但这并不意味着头发可以被吸收，因为头发是的营养是通过血液循环吸收的，所以当头皮血液循环不畅时，头发仍然会出现短缺营养，所以头发少需要补充以下营养:补充植物蛋白，多吃大豆、黑芝麻、玉米等食物。

虽然我们吃了很多营养充足的食物，但这并不意味着头发可以被吸收，因为头发是的营养是通过血液循环吸收的，所以当头皮血液循环不畅时，头发仍然会出现短缺营养，所以

头发少需要补充以下营养:补充植物蛋白，多吃大豆、黑芝麻、玉米等食物。补充铁，多吃黄豆、黑豆、鸡蛋、家禽、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆。吃含碘量高的食物。多吃碱性物质，如新鲜蔬菜和水果。多吃富含维生素E的食物，如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞、芥菜、黄花菜、黑芝麻等。(6)一定要口服头发超浓缩素营养口服，可以从根本上补充发根需要营养，刺激毛囊生长，使头发柔软、健康、美丽。多吃含黏蛋白和骨胶的食物，如牛骨汤、排骨汤等。

1，General 头发 Care: 1汤匙酸奶和1汤匙橄榄油，用搅拌机或榨汁机调成糊状，摩擦头皮20分钟后彻底洗净。2.提亮护理:将半个柠檬榨汁后与1杯开水混合，洗完护发素后用柠檬汁将头发冲洗干净，无水晾干，3.特别干燥受损的护理头发:脸朝下，用盆跟随，用橄榄油覆盖头皮，用大齿梳梳理50次，使头皮湿润，最后用蒸汽蒸，再洗。