头发很会掉怎么办,多吃豆类和牛奶有助预防脱发!

建议大家在日常生活中不妨吃一些豆类、牛奶、鸡蛋等；2补充维生素E:维生素E可以改善大量脱发，促进生长头发,这些食物富含维生素E；补充维生素E:维生素E可以抵抗头发衰老，促进头发生长,长期吃油腻的食物会使头皮毛囊分泌更多的油脂，油脂会堵塞毛囊，导致大量头发脱落。

平时不要吃油腻的食物。长期吃油腻的食物会使头皮毛囊分泌更多的油脂，油脂会堵塞毛囊，导致大量头发脱落，脱发严重的朋友可以从以下三个方面改善:1。补充蛋白质:摄入充足的蛋白质可以使头发更强壮，更牢不可破，建议大家在日常生活中不妨吃一些豆类、牛奶、鸡蛋等；2补充维生素E:维生素E可以改善大量脱发，促进生长头发。建议日常生活中适当食用含维生素E的食物，如葵花籽、杏仁、松子、杏干、橄榄等，这些食物富含维生素E；补充维生素E:维生素E可以抵抗头发衰老，促进头发生长。建议日常生活中吃一些这方面的食物来改善我们的头发，比如黑芝麻、白菜、黑豆等。