什么能使女人头发光泽,多吃坚果可促进头发黑

烫发会损伤头发的角质细胞，所以要尽量减少烫染发,沿着头发的方向轻轻擦拭毛巾，否则会损伤头发表面的发磷，造成开叉,多吃可以使头发黑,从一些细节上注意保养头发，头发健康自然柔顺光泽*~*头发头发长到一定长度时，发梢容易因营养不足而分叉断裂,不仅营养丰富还能使头发黑。

1、黑芝麻和核桃有人体所需的维生素和钙。多吃可以使头发黑。最好是炒芝麻，然后用工具研磨。每天喝茶把他放进去一起跑步一起喝。也可以用开水把鸡蛋和芝麻放在一起喝。不仅营养丰富还能使头发黑。2.枸杞具有补益肝肾的作用，对肝肾不足引起的头发早衰有治疗作用。食用方法:9-15g煎汤炖汤内服；将糊状物煮沸，浸泡在酒里，或制成药丸或粉末。3、何首乌，生何首乌和制何首乌，只有制何首乌能补益精血，乌须黑发，强筋骨，滋补肝肾。最简单的方法就是去药店买何首乌茶。每天喝几杯，慢慢就变黑了头发。4、核桃味甘，性温，入肾、肺、大肠经。它能补肾固精、壮腰暖肺、平喘通便。滋补身体，提供营养。核桃可以补肾健脑。关键是味道鲜美。吃的时候最好保留表面棕色的薄皮。每次不要用太多。

从一些细节上注意保养头发，头发健康自然柔顺光泽*~* 头发头发长到一定长度时，发梢容易因营养不足而分叉断裂。洗澡前洗净头发，涂上局部药膏或护发素(加几滴橄榄油效果更好)然后用浴帽包好。沐浴后用普通护发素冲洗头发 * ~ *护发素，如蜂花护发素。推荐洗发水潘婷乳液修复护理系列，效果不错。尽量减少用吹风机吹头。烫发会损伤头发的角质细胞，所以要尽量减少烫染发。平时按摩头皮，循环血液，供给表皮营养，促进毛囊和汗腺分泌* ~ *用木梳梳理头发，减少静电对头发的伤害。不要太用力擦头。沿着头发的方向轻轻擦拭毛巾，否则会损伤头发表面的发磷，造成开叉。* ~ *多吃养发食物:核桃、黑芝麻、豆浆、菠菜、海带、何首乌、黑豆、韭菜、芹菜、圆椒。

病情分析:要正确洗头，保持正常作息，避免过度熬夜和精神压力过大，对头发造成很多伤害。可以每天按摩几次头皮，每次10-15分钟，可以刺激头皮的血管和各种组织细胞，促进血液循环，调节头皮腺体的新陈代谢，治疗脱发，头发早白，头发干燥，促进新发生长。指导:保持均衡饮食，多吃健康食品，富含维生素、矿物质和蛋白质。所以要多吃水果、青菜、鱼、鸡肉、牛羊肉等。

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