多吃什么头发会变黑,准备拔白头发?可多吃黑芝麻和黑豆

另外听说可以白头发小时,寇准转头发白配何首乌,黑芝麻和核桃，以及黑豆等黑色食物,可以多吃新鲜的生菜、白菜、黑芝麻等,e维生素可以抵抗头发老化，促进细胞分裂，使头发生长,把白头发拔了，马上在发根上抹生姜，又长黑了,头发干燥开裂的发梢，可以多吃黄豆、黑芝麻、玉米等食物。

黑芝麻和核桃，以及黑豆等黑色食物。何首乌最好不要随便吃，因为何首乌有时候是用来美白的头发。寇准转头发白配何首乌。让自己看起来更有尊严。另外听说可以白头发小时。把白头发拔了，马上在发根上抹生姜，又长黑了。有人告诉我这个方法很有效，但我从未亲眼见过它的疗效。

可以试着从食疗上改善。1.维持足够的主食收入，主食摄入不足，容易导致气血不足，肾气不足。每个健康的成年人每天的食物摄入量应该在400克左右，至少不低于300克，2.补铁。经常脱发的人往往缺铁，含铁丰富的食物有大豆、黑豆、鸡蛋、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等。3.补充植物蛋白，头发干燥开裂的发梢，可以多吃黄豆、黑芝麻、玉米等食物。4.补充碘，头发的光泽与甲状腺的功能有关。补碘可以增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美，可以多吃海带、紫菜、牡蛎等食物。5.补充维生素E，e维生素可以抵抗头发老化，促进细胞分裂，使头发生长。可以多吃新鲜的生菜、白菜、黑芝麻等。