想要增加头发的数量，就要根据自己头发的稀缺性来调整饮食,清洁头发经常减少空气污染对头发的损害,尽量不要吹头发用电加热,不要用毛巾或梳子摩擦头发-3/用粗糙的梳子，这样会损坏头发并使头发容易分叉失去光泽,发质差的时候，不能烫发，也不能染发,如果你的发质因为染发烫发而受损，不妨定期擦营养油。
1、 营养 不良掉 头发怎么办啊每个人都渴望有一个漂亮的脑袋头发。如果头发少了，整个人看起来就没那么美了。其实在生活中我们可以养成良好的生活习惯，避免压力过大，保持积极的心态，这样才能早日穿上白的-3。前段时间看了一篇【樊瑞自传】的文章，里面包含了很多知识，就简单介绍一下吧。想要增加头发的数量，就要根据自己头发的稀缺性来调整饮食。经常白的人头发经常缺铁。含铁丰富的食物有大豆、黑豆、鸡蛋、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等。头发干燥、开裂的发梢，可以多吃黄豆、黑芝麻、玉米等食物。脱发的原因很多，包括遗传、精神刺激、季节气候、体内长期缺乏维生素、营养 不良、内分泌失调、工作学习压力、睡眠不足、环境等。
2、 头发总是 营养 不良,怎么办1)多吃芝麻、核桃、动物肝脏，适当补锌，都有助于改善发质。2)用某大品牌洗发水或另一品牌质量好的洗发水洗头发再用护发素保湿头发即可。如果你的发质因为染发烫发而受损，不妨定期擦营养油。另外，洗头后也要注意梳理。不要用毛巾或梳子摩擦头发-3/用粗糙的梳子，这样会损坏头发并使头发容易分叉失去光泽。
3、怎么变好 营养 不良引起的 头发质量病情分析:注意合理饮食营养。多吃富含蛋白质和维生素A、B的食物，如核桃、芝麻、大枣、胡萝卜、青椒、菠菜、韭菜、油菜等，多吃水果，如橘子、柿子、甜杏等。肝、蛋黄、鱼等，海带、紫菜等含碘丰富的食物。少吃糖和高脂肪食物，清洁头发经常减少空气污染对头发的损害。不要使用碱性过强的洗发水，洗后使用适当的护发素，但是，烫发频繁，一年最多两次。发质差的时候，不能烫发，也不能染发，尽量不要吹头发用电加热。如果使用的话，吹气温度应该尽可能低，吹气时间应该尽可能短，两个月修剪一次开叉处，每天用梳子梳理头发，使油脂均匀分布在整体头发上。用木梳或骨梳代替塑料梳子，夏天注意防晒，防止紫外线伤害头发。保持充足的睡眠，坚持参加体育锻炼。
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