头发不愿意长怎么办啊,中青年期易脱发女性应慎防止早衰老

经常洗头和梳头有助于防止脱发和头皮屑，按摩头皮，促进血液循环,如果除头发外，还有头晕、腰酸、腿沉、脱发等症状，建议口服七宝美发丸或养血生发颗粒进行治疗,中青年期，夏季头发成长较快,反之，头发则暗淡无光，生长缓慢，容易脱发、断发,但是，头发这种事情不能急,阳光可以加速头发的生长,滋补肝肾，生发乌发，可促进头发生长。

加强营养，吃一些有助于头发成长的食物。应该补充植物蛋白。多吃黄豆、黑芝麻、玉米等食物。应该补充铁。多吃黄豆、黑豆、鸡蛋、家禽、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等。吃含碘量高的食物。多吃碱性物质。比如新鲜的蔬菜和水果。多吃维生素A食物。如胡萝卜、菠菜、大白菜、苋菜、西兰花、空心菜、芥菜、苜蓿、马兰头、黄花菜、茴香、香菜、羽衣甘蓝、杏等。多吃富含维生素e的食物，如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞、芥菜、百合、黑芝麻等。多吃维生素C食物。宜多吃含粘蛋白和骨胶质的食物。如牛骨汤、排骨汤等

楼主；头发成长的速度与每个人的生理特点有关。营养是一方面，最重要的是生理条件。当你有了足够的血液，头发就会长得更快。多吃补血的食物会让头发长得更快，比如大枣，多吃核桃之类的坚果，新鲜的胡萝卜，黑芝麻，大蒜，海带都长得更快。但是，头发这种事情不能急。你经常用梳子梳头，就当按摩。我觉得肯定有一些效果。

头发生长缓慢，受遗传、疾病、内分泌、年龄、季节的影响。中青年期，夏季头发成长较快。中医认为头发“血在肝，血在脾，血在脾”，肝脾代谢正常，气血充足头发黑而亮，生长快。反之，头发则暗淡无光，生长缓慢，容易脱发、断发。如果只有头发生长缓慢，没有其他问题，可以每天用手按摩头皮，促进头部血液循环。平时多吃豆制品、黑芝麻、桑葚、核桃等食物。滋补肝肾，生发乌发，可促进头发生长。如果除头发外，还有头晕、腰酸、腿沉、脱发等症状，建议口服七宝美发丸或养血生发颗粒进行治疗。不要熬夜，你最好在十点前睡觉。

正常情况下，头发每天长约0.3mm，3天长约1mm。阳光可以加速头发的生长，每根头发的寿命一般为2至4年，最长的可达6年。每天早晚梳头一百次，可以刺激头皮，改善头发之间的通风，由于头皮容易被汗液沾染，所以要及时保持头皮清洁。中干头发3-5天洗一次即可，油性头皮1-3天洗一次即可，只要保持头皮清洁即可，经常洗头和梳头有助于防止脱发和头皮屑，按摩头皮，促进血液循环。