吃什么治白头发变黑的

疾病分析:白头发可以多吃黑芝麻，核桃，水果，蔬菜，粗粮,2.核桃中的脂肪和蛋白质是大脑最好的营养物质，可以治疗白发,众所周知，头发的颜色与肾有关，所以补肾也能生发变黑,另外可以多吃黑豆胡萝卜，对白头发-1/也有效,所以多吃核桃也能生发变黑,白头发变黑，可以吃以下食物:1。

要把白发变成黑发，人们在饮食上要注意科学配餐，多吃粗粮、杂粮、干鲜果品和各种蔬菜，不要挑食、偏食。注意多吃含铁、铜的食物。含铁丰富的食物有动物肝脏、鸡蛋、黑木耳、海带、黄豆、芝麻酱等。含铜较多的食物有动物肝、肾、虾蟹、硬果、杏干、豆干等。注意B族维生素的摄入，如谷类、豆类、干果、动物肝脏、心脏、肾脏、牛奶、鸡蛋、蔬菜等；注意多吃富含酪氨酸的食物，如鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、兔肉、鱼类和硬果类食物。多吃植物油，少吃动物脂肪，少吃糖，可以用少量蜂蜜或红糖代替。主食可常吃紫珠米、黑豆、红豆、绿豆、红菱、黑芝麻、核桃等。蔬菜常吃胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫甘蓝、蘑菇、黑木耳等。动物常吃乌鸡、牛肉、羊、猪肝、甲鱼、深色肉质鱼、海参等。水果常吃大枣、黑枣、柿子、桑葚、紫葡萄。

白头发变黑，可以吃以下食物:1。黑芝麻。黑芝麻含有大量的蛋白质、糖、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁等营养成分。具有健胃、护肝、促进红细胞生长的作用，还能增加体内黑色素，对白发有益。第二，准备何首乌。可以在药店买适量的制首乌，每天选择少量的制首乌作为茶饮，对白发有帮助。第三，核桃。众所周知，头发的颜色与肾有关，所以补肾也能生发变黑。核桃味甘，性温。入肾、肺、肠，有补肾固精、润肠通便之功效。所以多吃核桃也能生发变黑。另外可以多吃黑豆胡萝卜，对白头发-1/也有效。

疾病分析:白头发可以多吃黑芝麻，核桃，水果，蔬菜，粗粮。指导:1，黑芝麻具有滋补肝肾、润五脏、益气生肌、填脑髓的作用。可用于治疗肝肾精血不足引起的头晕目眩、头发早白、脱发、腰膝酸软、四肢无力、行走困难、五脏不足、皮肤干燥、肠燥、便秘，还具有乌发养颜的功效，2.核桃中的脂肪和蛋白质是大脑最好的营养物质，可以治疗白发。3.果蔬中含有丰富的维生素和铜、铁等微量元素，对减少白发有很大的帮助，粗粮富含维生素B族，可以治疗白发。