吃什么才能使头发柔顺

right头发健康食品头发主要成分是角蛋白，含有多种氨基酸和数十种微量元素,如果缺铁，发现蛋白质头发就会变黄分叉,使头发一直黑下去，也因为这些蔬菜富含纤维，所以头发的数量可以不断增加,这样不仅能让你的头发长得快，还能让头发黑，不碎，干，更难断，更难做头发打结有益于头发生长中的食物绿色蔬菜:菠菜。

将黑芝麻、黑豆、黑桃、黑米做成粉条长期食用非常有益。女同志吃了可以乌发养血补血，还有很多其他的好处。别光顾着试了:具体步骤是:先将四样洗净，然后分别炒熟，再磨成粉条，混合在一起。可以每天早晚干着吃，也可以开水冲着吃(需要加糖)。很好吃。

right 头发健康食品头发主要成分是角蛋白，含有多种氨基酸和数十种微量元素。如果缺铁，发现蛋白质头发就会变黄分叉。植物油、维生素A、蛋白质、碘缺乏时，头发会变得干燥、暗沉、容易破碎；维生素B群缺乏时会出现脂溢性皮炎和头发脱落。多吃以下食物:1。多吃含硫蛋白质:鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝类、酵母等。2.多吃蔬菜和水果:它们含有许多发质所必需的微量元素。3.你应该多吃维生素B6和E:维生素B6和E可以防止白发，促进头发生长，如谷类、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、鸡蛋和猪肝。

最好建议楼主每天用1两核桃仁和1两甜杏仁和黑芝麻，(如果你的头发是为了变好，请每天吃)，如果你想头发变好，一定要注意记得每天用牛角梳或木梳或玉石轻轻按摩梳理头皮5-10分钟。这样不仅能让你的头发长得快，还能让头发黑，不碎，干，更难断，更难做头发打结有益于头发生长中的食物绿色蔬菜:菠菜，使头发一直黑下去，也因为这些蔬菜富含纤维，所以头发的数量可以不断增加。豆类:大豆可以增加头发的光泽、弹性和光滑度，防止分叉或破损，海藻:海藻、海带、裙带菜含有丰富的钙、钾、碘等物质。它能促进脑神经细胞的新陈代谢，防止白发。