青少年头发发黄吃什么好,遗传因素导致头发发黄身体疲劳

头发发黄，除了身心疲劳外，主要是由于黑色素含量减少，嗜黑性增强，糖和脂肪摄入过多，导致血液酸度增加,多吃含铁的食物可以防止脱发,，可以抑制酸性物质，帮助黄头发变黑,还有一种可能是孩子的头是洗发水使用不当造成的发黄肉,首先，发黄有缺锌的可能，但脂肪酸或铁缺乏也会导致孩子头发发黄，遗传因素也会导致这种现象。

头发发黄，除了身心疲劳外，主要是由于黑色素含量减少，嗜黑性增强，糖和脂肪摄入过多，导致血液酸度增加。因此，应减少脂肪和糖的摄入，少吃油炸食品、高脂奶酪、巧克力、白糖和高脂肪食物，多吃含蛋白质、碘、钙、铁的蔬菜和豆类，如芹菜、油菜、胡萝卜、苋菜等。，可以抑制酸性物质，帮助黄头发变黑。另外，多吃富含碘的食物，如海带、紫菜、蛤蜊、蛤蜊、海蜇等海鲜和海藻类食物，能刺激甲状腺，使头发润泽明亮。

首先，发黄有缺锌的可能，但脂肪酸或铁缺乏也会导致孩子头发 发黄，遗传因素也会导致这种现象。如果因为遗传因素导致黑色素的产生和利用减少，这是正常现象，不用担心。但如果是营养不良引起的，就要积极寻找营养不良的原因，调整饮食结构，纠正营养素和微量元素的缺乏。最好去医院检查微量元素，确定孩子是缺锌还是缺铁，进行相应的治疗。还有一种可能是孩子的头是洗发水使用不当造成的发黄

肉。多吃含铁的食物可以防止脱发，可以多吃动物肝脏、蛋黄、芝麻、海带等。也可以多吃牛肉、鱼肉、鸡肉等，蔬菜。吃点水杨酸、金针菇、芥末、芝麻、海带、芹菜，补充各种维生素就好了，苹果、梨、猕猴桃、西瓜等水果营养也很丰富，可以饭后食用。豆类，多吃蛋白质和富含胱氨酸的食物，如黑米、燕麦、玉米、黑豆、大豆等。