吃什么能让头发有光泽,干性发质和受损发质要每周做一次护理

干性发质和受损发质要每周保湿一次，补充头发的油脂和水分,如果有缺铁和蛋白质头发，就会变黄分叉,用温水冲洗头发可以去除头发上堆积的70%左右的油渍,没有植物油，维生素A，蛋白质，碘，头发会干，光泽容易坏,不要过于频繁地使用吹风机，这样头部的皮脂可以均匀地分布在整个头发上，有利于头发的保护，保持其光泽。

补充植物蛋白，多吃大豆、黑芝麻、玉米等食物。补铁多吃黄豆、黑豆、鸡蛋、家禽、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆。每天梳头，做户外活动。你要做好护发的准备。活动结束后要做好清洁工作头发，尤其是被太阳暴晒过或被海水浸泡过的，对受损的要彻底保湿头发。软化的方法头发:洗头最好用37到40度的温水，切记水温不可过冷或过热。用温水冲洗头发可以去除头发上堆积的70%左右的油渍。另外，水温不能过热，否则头发会受损易碎，过冷也会失去去除油污的效果。用温水将洗发水彻底冲洗干净，耐心冲洗十分钟左右，取适量护发素涂于发尾，其余部分涂于头顶。用清水冲洗护发素，用手指梳理，刷头发。干性发质和受损发质要每周保湿一次，补充头发的油脂和水分。每天按摩头部10 ~ 15分钟，促进血液循环，供给表皮营养，促进皮脂腺和汗腺分泌。

喜欢我！都完了头发一开始看着还不错，后来就悲剧了。试试我的方法！1.每次洗头都用完洗发水(我个人觉得水之密语的蓝瓶和欧莱雅的粉瓶适合烫染)，用蜂花的老透明蓝瓶的护发素，揉1、2分钟，洗个澡，不麻烦的话用点缩水的烘焙膏，(我在潘婷染修用的那种)等等。头发.这样就不会看缕缕，很死板。2.建议你不要用弹力素，因为你觉得那样出去一天再回来很土头发。反正我觉得不适合北方，如果你是南方人可能会好一点。

头发主要成分是角蛋白，含有多种氨基酸和数十种微量元素。如果有缺铁和蛋白质头发，就会变黄分叉，没有植物油，维生素A，蛋白质，碘，头发会干，光泽容易坏。维生素B群缺乏时会出现脂溢性皮炎和头发脱落，1选择滋养和修复洗发水和护发产品，如潘婷时间损害修复系列。2平时注意饮食营养，富含钙和维生素的食物有利于发质的维持。a、多吃含硫蛋白质:鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼壳、酵母等，b、多吃蔬菜水果:它含有许多发质必需的微量元素。c、多吃维生素B6、维生素E:维生素能防止白发，促进头发生长，如谷类、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、鸡蛋、猪肝等。不要过于频繁地使用吹风机，这样头部的皮脂可以均匀地分布在整个头发上，有利于头发的保护，保持其光泽，4梳理头发的方法:选择齿宽的梳子。