用什么东西对头发好,缺铁和蛋白质头发会变黄分叉

维生素B群缺乏时会出现脂溢性皮炎和头发脱落,如果有缺铁和蛋白质头发，就会变黄分叉,吃什么头发昊能头发多多..............头发主要成分是角蛋白，含有多种氨基酸和数十种微量元素,除了食疗之外，还可以配合丝缘丝木修复精华日常使用，补充头皮营养，坚持使用可以改善脱发。

吃什么头发昊能头发多多..............头发主要成分是角蛋白，含有多种氨基酸和数十种微量元素。如果有缺铁和蛋白质头发，就会变黄分叉。植物油、维生素A、蛋白质、碘缺乏时，头发会变得干燥、暗沉、容易破碎。维生素B群缺乏时会出现脂溢性皮炎和头发脱落。所以应该多吃以下食物:多吃含硫蛋白质:鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝类、酵母等。多吃蔬菜和水果:含有许多发质必需的微量元素。吃维生素B6和维生素E:维生素可以防止白发，促进生长。如谷类、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、鸡蛋、猪肝等。

多吃高蛋白、维生素含量丰富的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品、海鲜、新鲜蔬菜、水果等。少吃含糖食物，不吃浓茶，不吃辣椒、生蒜等刺激性食物，芝麻酱拌海带丝常吃。将枸杞子、何首乌、熟地黄、山茱萸煮沸取汁，然后加入核桃和黑豆，煮沸至核桃熟烂，烘干，每次服6g，一天两次。核桃桑葚粥:红枣5枚，核桃仁、桑葚各10克，黑豆30克，粳米50克，用粥冲服，每日1剂。可以连续食用，蒲公英黑豆糖:将蒲公英150g、黑豆500g加水煮熟，弃去蒲公英渣，加冰糖200g晒干，一天吃100g。除了食疗之外，还可以配合丝缘丝木修复精华日常使用，补充头皮营养，坚持使用可以改善脱发。