什么长头发,坚果黄豆对常头发有好处

此外，核桃、花生、黑豆、黑芝麻对常头发也有好处,具体来说，可以多吃动物蛋白，如牛羊肉、瘦肉等，但尽量避免一些油腻的脂肪类食物，不利于长头发,2.头发的生长主要由毛囊根毛母细胞的功能决定，受营养、内分泌、精神免疫等多种因素影响,3，所以从长度头发，营养因素很重要,，这也有利于头发的成长。

1。具体来说，可以多吃动物蛋白，如牛羊肉、瘦肉等，但尽量避免一些油腻的脂肪类食物，不利于长头发。还可以多吃含铁丰富的食物，如菠菜、鱼虾、豆类等。，这也有利于头发的成长。此外，核桃、花生、黑豆、黑芝麻对常头发也有好处。2.头发的生长主要由毛囊根毛母细胞的功能决定，受营养、内分泌、精神免疫等多种因素影响。3，所以从长度头发，营养因素很重要。食物方面，建议多吃富含维生素、微量元素、蛋白质、氨基酸的食物。

1、绿色蔬菜绿色蔬菜中碱性无机盐含量高，能中和体内不利于头发生长的酸性物质，使其变成无毒物质并排出体外。可以选择吃冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、莲藕等，、豆制品、蘑菇、黑木耳、猴头菇也是有益的。