头发能变硬吗,缺铁和维生素怎么办?

平时可以用一些生发固发的洗发水,如果缺铁，蛋白质头发会变黄分叉；植物油、维生素A、蛋白质、碘缺乏时，头发会变得干燥、暗沉、容易破碎；维生素B群缺乏时会出现脂溢性皮炎和头发脱落,你是怎么让头发硬起来的,头发很软,用冷水洗头，头发会变硬头发主要成分是角蛋白，含有多种氨基酸和数十种微量元素。

用冷水洗头，头发会变硬头发主要成分是角蛋白，含有多种氨基酸和数十种微量元素。如果缺铁，蛋白质头发会变黄分叉；植物油、维生素A、蛋白质、碘缺乏时，头发会变得干燥、暗沉、容易破碎；维生素B群缺乏时会出现脂溢性皮炎和头发脱落。因此，你应该多吃以下食物:1。应多吃含硫蛋白质:鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝类、酵母等。2.多吃蔬菜和水果:它们含有许多发质所必需的微量元素。3.你应该多吃维生素B6和E:维生素B6和E可以防止白发，促进头发生长，如谷类、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、鸡蛋和猪肝。

1、平时尽量按摩头皮，促进血液循环。2.用生姜洗发水洗头。生姜可以刺激毛囊，加速头发的生长。3.配合食疗，多吃有利于生长的食物头发:绿色蔬菜:菠菜、韭菜、芹菜、绿芦笋等。绿色蔬菜可以美化皮肤，增加数量头发。豆类:大豆可以增加头发的光泽、弹性和光滑度，防止分叉或破损。

头发柔软度与遗传、营养，甚至身体因素有关。头发很软，你是怎么让头发硬起来的？首先，头发的主要成分是角蛋白，它含有多种氨基酸和多种维元素。如果有铁、锌等微量元素和蛋白质的缺乏，头发就容易变黄、变细，甚至分叉，首先，头发要补充充足的营养。均衡营养的饮食非常重要，平时要多吃含有头发蛋白质等大量营养物质的食物，这些营养物质是生长所必需的。各种肉、蛋、奶、豆制品、黑芝麻、海带等，可以改善头发软化的症状。建议你提高免疫力，规律作息，不要熬夜，不要过度劳累，可以多吃黑豆、黑芝麻、黑米、黑木耳。平时可以用一些生发固发的洗发水。