吃什么头发能长出来,多吃动物蛋白有助预防脱发

绿色蔬菜:绿色蔬菜中碱性无机盐含量高，能中和体内不利于头发生长的酸性物质，使其成为无毒物质排出体外,具体来说，可以多吃动物蛋白，如牛羊肉、瘦肉等，但尽量避免一些油腻的脂肪类食物，不利于长头发,经常使用木梳头发对治疗脱发也有帮助,2.头发的生长主要由毛囊根部毛母细胞的功能决定,，这也有利于头发的成长,3.所以从长度头发来说，营养因素很重要,也适合头发的长度。

1。具体来说，可以多吃动物蛋白，如牛羊肉、瘦肉等，但尽量避免一些油腻的脂肪类食物，不利于长头发。还可以多吃富含铁的食物，如菠菜、鱼虾、豆类等。，这也有利于头发的成长。此外，核桃、花生、黑豆、黑芝麻等。也适合头发的长度。2.头发的生长主要由毛囊根部毛母细胞的功能决定。毛母细胞的功能受多种因素影响，如营养因素、内分泌因素、精神免疫因素等。3.所以从长度头发来说，营养因素很重要。食物方面，建议多吃富含维生素、微量元素、蛋白质、氨基酸的食物。

1。绿色蔬菜:绿色蔬菜中碱性无机盐含量高，能中和体内不利于头发生长的酸性物质，使其成为无毒物质排出体外，可以吃冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、莲藕等。豆制品、蘑菇、黑木耳、猴头菇等，也是有益的。2.水果:如樱桃、苹果、枣等，3.动物蛋白:鱼类、禽类、瘦猪肉等富含蛋白质，但不宜过量食用，因为它们是酸性物质，血液处于酸性状态，会阻碍皮肤的健美和头发。4.吃易消化的高蛋白、低脂肪、高维生素、富含铁的食物，除此之外，还要注意保持乐观的心情，进行适当的体育锻炼，避免暴晒。患者也可以多吃黑芝麻，平时多做头皮按摩，经常使用木梳头发对治疗脱发也有帮助。