使头发生长快的食物,坚持使用护发素可预防斑秃!

5、多吃维生素B6、维生素E:维生素有防止白发和促进的作用头发生长,梳头时不要用力过猛头发以免伤害头皮和发根；选择适合自己头发的洗发水和天然护发素；头发湿的时候不要用力梳理，因为头发湿的时候比较脆弱,1，维生素E可以抵抗头发老化，促进细胞分裂，使头发生长,它的味道咸鲜，能使头发发亮。

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1、绿色蔬菜绿色蔬菜中碱性无机盐的含量较高，能中和体内对头发 生长不利的酸性物质，使之成为无毒物质排出体外。可以选择吃冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、莲藕等。、豆制品、蘑菇、黑木耳、猴头菇也是有益的。

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1，维生素E可以抵抗头发老化，促进细胞分裂，使头发生长。可用于治疗脱发的:芹菜、苋菜、菠菜、枸杞、芥末、黄花菜等。2.补铁很重要。含铁丰富的食物有大豆、黑豆、鸡蛋、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等。这些食物对脱发很有帮助。3.乌毛粥需要的原料有大羊的脊骨、羊肾、芝麻、糯米、大红枣、红糖。它的味道咸鲜，能使头发发亮。4.多吃含硫蛋白质:鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、贝类、酵母等。5、多吃维生素B6、维生素E:维生素有防止白发和促进的作用头发 生长。如谷类、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、鸡蛋、猪肝等。6.多吃蔬菜和水果:含有许多发质必需的微量元素。

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注意并控制日常习惯和正确的洗涤护理方式。头发吸烟颜和饮酒一定要控制。另外，熬夜是脱发的重要原因之一，大家要引以为戒。不良生活习惯抽烟喝酒看似不起眼，却是脱发的主要原因。此外，经常熬夜加班，长时间对着电脑，外出和酒吧社交等。，也会加速你的衰老，让脱发找上你。不正确的洗头和细心的护理头发可以有效减少脱发。梳头时不要用力过猛头发以免伤害头皮和发根；选择适合自己头发的洗发水和天然护发素；头发湿的时候不要用力梳理，因为头发湿的时候比较脆弱。尽量减少烫发和染发的次数。

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