掉头发吃什么比较好,避免头发干燥易碎可多吃含维生素元素食物

酒精会让头发变得干燥易碎，从而造成大量脱发,2.补碘:碘能使头发亮黑色，加强发根,用了之后，脱发多的地方出现了头发,平时可以吃一些这方面的食物，对头发有好处，比如海苔、海带、紫菜、紫菜,还可以多吃一些维生素元素比较多的食物，比如黑芝麻、黑豆等，也有助于减少脱发。

平时可以多吃含维生素C的食物，如猕猴桃、橙子、草莓等。还可以多吃含维生素E多的食物，维生素E可以促进细胞新陈代谢，同时起到滋养头发的作用，从而防止脱发。还可以多吃一些维生素元素比较多的食物，比如黑芝麻、黑豆等，也有助于减少脱发。

过量饮酒显然对我们有害。酒精会让头发变得干燥易碎，从而造成大量脱发，一般脱发严重的朋友可以服用这些来改善头发:1。补充蛋白质:这些物质对头发健康起着至关重要的作用，并提示食用这些食物对头发有很多好处，如瘦肉、大豆、蔬菜等，2.补碘:碘能使头发亮黑色，加强发根。平时可以吃一些这方面的食物，对头发有好处，比如海苔、海带、紫菜、紫菜，在我加班的那一年，大概是长时间熬夜，软化了头上的头发，让我变得不那么自信。我试了很多方法，但都没用，然后在百度上看到一款首创的姜媛生发水，可以解决很多脱发问题。用了之后，脱发多的地方出现了头发，现在头发已经恢复的很好了，心情再也不会烦躁了，整个人的精神面貌也改善了很多。