吃什么头发才能变好,吃什么能预防头发干燥?

吃什么头发昊能灵头发多多..............头发主要成分是角蛋白，含有多种氨基酸和数十种微量元素,如果有缺铁和蛋白质头发，就会变黄分叉,1、黑芝麻(把黑芝麻打成糊状，早晚各喝一杯，能有效维持头发和避免头发干涸,黑芝麻浸泡的水可以促进头发中酪氨酸酶的表达，使头发变黑发亮)。

吃什么头发昊能灵头发多多..............头发主要成分是角蛋白，含有多种氨基酸和数十种微量元素。如果有缺铁和蛋白质头发，就会变黄分叉。植物油、维生素A、蛋白质、碘缺乏时，头发会变得干燥、暗沉、容易破碎。维生素B群缺乏时会出现脂溢性皮炎和头发脱落。所以应该多吃以下食物:多吃含硫蛋白质:鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝类、酵母等。多吃蔬菜和水果:含有许多发质必需的微量元素。吃维生素B6和维生素E:维生素可以防止白发，促进生长。如谷类、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、鸡蛋、猪肝等。

1、黑芝麻(把黑芝麻打成糊状，早晚各喝一杯，能有效维持头发和避免头发干涸。黑芝麻浸泡的水可以促进头发中酪氨酸酶的表达，使头发变黑发亮)。2.牡蛎(牡蛎富含硒和锌，是生长必需的两种元素头发)。3.蓝莓(蓝莓能有效抵御外界自由基的伤害，保护头皮毛囊，其中丰富的抗氧化剂还能延缓衰老，对人体非常有益。

经常吃一些香蕉、海带、核桃仁、黑芝麻之类的食物，是减少脱发的首选。中草药中，当归、生地黄、熟地黄、何首乌具有较好的固发养发作用，在炖肉、炖汤中加入几块，味道鲜美，有很好的食疗效果。如果脱发很严重，可以用外用药去油，去屑，消炎止痒，用有去屑成分的洗发水，建议可以使用纳米防滴产品，纯中药成分，安全无副作用。经常脱发的人往往缺铁，含铁丰富的食物有大豆、黑豆、鸡蛋、带鱼、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等。补充植物蛋。