头发掉可以吃什么,头发干燥开裂要多吃蔬菜水果

头发生长受多种因素影响，包括饮食、营养、神经和精神因素，基础疾病包括内分泌疾病和免疫疾病，所以头发发生后，要认真分析原因,多吃蔬菜水果:多吃蔬菜防止便秘，经常多吃五谷杂粮水果，否则会影响头发的质量,没有这些物质，就会影响头发中毛母细胞的功能，使产生头发的正常过程停滞，导致脱发,3.多吃碱性食物:头发干燥开裂的发梢，可以多吃黄豆、黑芝麻、玉米等食物，多吃碱性的新鲜蔬菜水果。

1。多吃蔬菜水果:多吃蔬菜防止便秘，经常多吃五谷杂粮水果，否则会影响头发的质量。2.补铁:经常脱发的人往往缺铁。含铁丰富的食物有大豆、黑豆、鸡蛋、带鱼、虾、菠菜、香蕉、胡萝卜、土豆等。，此外还要及时补充动物或植物蛋白。3.多吃碱性食物:头发干燥开裂的发梢，可以多吃黄豆、黑芝麻、玉米等食物，多吃碱性的新鲜蔬菜水果。

脱发可能与缺乏营养因子有关，如优质蛋白质、维生素A和B以及包括钙、铁、锌等微量元素。头发生长受多种因素影响，包括饮食、营养、神经和精神因素，基础疾病包括内分泌疾病和免疫疾病，所以头发发生后，要认真分析原因，就营养缺乏而言，头发没有蛋白质、必需维生素和微量元素就不能生长。没有这些物质，就会影响头发中毛母细胞的功能，使产生头发的正常过程停滞，导致脱发，具体缺什么样的元素，可以通过检测相应的微量元素和维生素来明确，检查后治疗会更明确。但大多数情况下，脱发者普遍缺乏胱氨酸、B族维生素、维生素A及钙、铁、锌等微量元素，可适当补充。