怎么样头发变多,如何保持秀发柔顺顺滑?

后来有个朋友跟我说“重|现‘青丝’纹”，里面讲了很多相关知识头发，现在头发比较多，那就大致讲一下，勤洗头，优雅一点-1,有利于头发成长,要做到头发变多，才能从根本上合理膳食，补充营养，规律作息调节内分泌，促进毛囊健康，多繁殖头发,比如可以用手从发根处轻轻拉起扎好的头发做成头发蓬松,有很多方法可以让原文头发看得更多,我以前有很多头发，但是这几年一直在掉头发。

要让头发长得更长，需要保证头皮毛囊的毛母细胞处于健康的功能状态，具体如下:1。保证充足的营养摄入:头发生长是一个活跃的蛋白质合成过程，因此补充优质蛋白质至关重要，并多吃瘦肉、鸡蛋、牛奶等。有利于头发成长。补充维生素和微量元素也有利于头发的生长，比如多吃蔬菜和水果，其中维生素A和维生素B，以及锌和铁都是头发生长所必需的物质。2、调理精神因素:平时注意生活作息规律，不要过于劳累，不要熬夜，保持心情愉快，避免紧张焦虑，否则会影响毛母细胞的正常功能，导致头发生长停滞，引起脱发。3、按摩、拍打:可以多做头皮按摩、拍打，促进头皮血液循环也有利于头发生长。4、中医调理:可以吃一些能滋补肝肾、养血活血的药物或食物，包括枸杞、何首乌、核桃等。，这也有助于头发的成长。

有很多方法可以让原文头发看得更多。比如可以用手从发根处轻轻拉起扎好的头发做成头发蓬松。也可以在发根上抹一些蜜粉，用工具扰动。但不建议长期使用，会影响发质，也不利于头发营养的吸收。一般健康的毛囊会经历生长周期的三个阶段:生长期(2-7年)、退行期(2-3周)、休止期(10-12周)。而雄激素分泌过多、营养不良、精神紧张等问题会打乱这种节奏，使毛囊萎缩停止生长，使头发越来越少。要做到头发 变多，才能从根本上合理膳食，补充营养，规律作息调节内分泌，促进毛囊健康，多繁殖头发。头发的主要成分是蛋白质。如果想长得快头发可以多吃高蛋白食物和维生素E等。如黑芝麻、白菜、樱桃、苹果、大枣、冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、莲藕、豆制品、蘑菇、黑木耳、猴头菇等。还有黑豆、鸡蛋、鱼、虾、熟花生、核桃等食物。，有利于头发生长且营养丰富。

38岁是比较好的年纪，但是我看起来很老。虽然没有皱纹，但是头发很少见，我以前有很多头发，但是这几年一直在掉头发。刚开始没注意，以为脱发很正常，后来越来越严重，后来有个朋友跟我说“重|现‘青丝’纹”，里面讲了很多相关知识头发，现在头发比较多，那就大致讲一下，勤洗头，优雅一点-1。作息时间要标准化，晚上最好早睡，坚持十一点前睡觉，保证充足的睡眠时间，切记不要熬夜，否则生物钟的紊乱只会阻碍头发的成长。不要总是熬夜，保持开朗，避免精神刺激，经常参加运动，尽量避免烟酒等刺激性的东西，合理饮食避免熬夜，保证充足的睡眠，小心染发，避免一些化学物质对头发的伤害。