如何让头发生长多,如何保持美丽的容颜?

如果有缺铁和蛋白质头发，就会变黄分叉,后来有个朋友跟我说“重|现‘青丝’纹”，里面讲了很多相关知识头发，现在头发比较多，那就大致讲一下，勤洗头，优雅一点-0,我以前有很多头发，但是这几年一直在掉头发,多吃维生素B6和维生素E:维生素可以预防白发，促进头发生长,生姜有促进作用头发生长。

1。用生姜挤汁，抹在头皮上来回搓。生姜有促进作用头发 生长。2.另选一款中性洗发水，中药。平时洗头发时，注意用温水，不要用过热的水。3.少吃辛辣食物。最重要的是，保持良好的精神状态。姜片经常擦可以加速很多的原理就是可以促进血液循环。头发主要成分是角蛋白，含有多种氨基酸和数十种微量元素。如果有缺铁和蛋白质头发，就会变黄分叉。没有植物油，维生素A，蛋白质和碘，头发会干燥，暗沉，容易破碎。维生素B群缺乏时会出现脂溢性皮炎和头发脱落。所以要多吃以下食物:多吃含硫蛋白质:鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼壳、酵母等。多吃蔬菜和水果:含有许多发质必需的微量元素。多吃维生素B6和维生素E:维生素可以预防白发，促进头发 生长。如谷类、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、鸡蛋、猪肝等。

38岁是比较好的年纪，但是我看起来很老。虽然没有皱纹，但是头发很少见，我以前有很多头发，但是这几年一直在掉头发。刚开始没注意，以为脱发很正常，后来越来越严重，后来有个朋友跟我说“重|现‘青丝’纹”，里面讲了很多相关知识头发，现在头发比较多，那就大致讲一下，勤洗头，优雅一点-0。作息时间要规范，晚上最好早睡，坚持十一点前睡觉，保证充足的睡眠时间，切记不要熬夜，否则生物钟的紊乱只会阻碍头发 生长。不要总是熬夜，保持开朗，避免精神刺激，经常参加运动，尽量避免烟酒等刺激性的东西，合理饮食避免熬夜，保证充足的睡眠，小心染发，避免一些化学物质对头发的伤害。