运动后头发,运动可增加体内dht水平保护头发可选择有氧运动

运动可以增加体内DHT的水平，而DHT是脱发的根本原因，所以运动间接加重了脱发,为了保护头发，可以尽量选择有氧运动，进行锻炼,虽然说运动会加重脱发，但是我们不要因为噎着了就放弃运动,当你想在洗完头发后保持其原有的亮度时，建议你用毛巾包住头发的发梢，等待两分钟，让头发表面的水分顺着头发流下来,现代健身运动可分为有氧运动和无氧运动。

虽然说运动会加重脱发，但是我们不要因为噎着了就放弃运动。关键是要科学锻炼。现代健身运动可分为有氧运动和无氧运动。有氧运动指充分供氧运动，主要是增强心肺功能和燃烧脂肪，如慢跑、瑜伽、爬山等。无氧运动是指肌肉在“缺氧”状态下的高速、剧烈运动运动，直接对肌肉施加压力，多为高强度、瞬间运动，如杠铃、深蹲、哑铃等。研究人员发现，无氧运动更强烈的刺激会产生更高水平的雄激素。而有氧运动相对较轻，产生的雄激素相对较少。同时，有氧运动可增强血液循环、心肺功能和细胞携氧能力，对头发有益。为了保护头发，可以尽量选择有氧运动，进行锻炼。

当你想在洗完头发后保持其原有的亮度时，建议你用毛巾包住头发的发梢，等待两分钟，让头发表面的水分顺着头发流下来。等待两分钟，让水停止滴下。这时候可以用吹风机吹一下，这样衣服上就不会有水滴了，而且头发会很快干。吹到八九成干，会损伤头发。如果是890%干，头发还是会保持原来的亮度。

脱发的原因有很多，有病理因素，也有遗传因素，但一般都和运动没有关系。一般来说，脱发与男性有关，脱发与睾丸激素的分泌有关。分泌越旺盛，越容易脱发。还有就是父亲脱发，儿子有一定几率脱发，女儿不会。女性脱发的概率不大，一般来说不会脱发。但是运动过多会导致身体虚弱，但是如果不注意休息就会导致脱发，这和加班时间过多导致脱发的原因类似。可以看到大部分程序员在地中海都知道。女性太累会掉头发，但不会导致秃顶。

运动可以增加体内DHT的水平，而DHT是脱发的根本原因，所以运动间接加重了脱发。当然也是运动，并不是所有的运动，都会影响DHT浓度，大致可以分为有氧运动和无氧运动，相对无氧。如果你脱发严重，家族有遗传史，那么当你去健身房锻炼的时候，可能会因为你努力练习而变得更糟，不过，如果只是每天以运动的正常频率散步、跑步、打球，也不必过于担心，因为运动本身也是有益的，比如促进血液循环、增强体质、加强心肺功能，这些都对头发的成长有益。