头发怎么样会变多,补充维生素和微量元素有利于头发生长

补充维生素和微量元素也有利于头发生长，比如多吃蔬菜和水果，其中维生素A和维生素B，以及锌和铁都是头发生长的必需物质,，这也有助于头发的成长,促进头皮血液循环也有利于头发生长,多吃瘦肉、蛋、奶，有利于头发生长,否则会影响毛母细胞的正常功能，造成头发生长停滞，脱发。

想要头发长得更长，就要保证头皮的毛囊母细胞处于健康的功能状态，具体如下:1。保证充足的营养摄入:头发生长是一个活跃的蛋白质合成过程，所以补充优质蛋白质必不可少，多吃瘦肉、蛋、奶，有利于头发生长。补充维生素和微量元素也有利于头发生长，比如多吃蔬菜和水果，其中维生素A和维生素B，以及锌和铁都是头发生长的必需物质，2.调理精神因素:平时要注意生活作息规律，不要过于劳累和熬夜，保持心情舒畅，避免紧张和焦虑。否则会影响毛母细胞的正常功能，造成头发生长停滞，脱发，3.按摩拍打:可以多做头皮按摩拍打。促进头皮血液循环也有利于头发生长，4.中医调理:可以适当吃一些能滋补肝肾、养血活血的药物或食物，包括枸杞子、何首乌、核桃等。，这也有助于头发的成。