吃什么有助于头发的快速生长,坚持使用可长出黑发

3、多吃富含维生素E的食物，维生素E可以抵抗头发老化，如生菜、蓝白菜、黑芝麻等,这些食物对脱发很有帮助,7.最后，勤梳头，勤洗头，对护发也有帮助,它的味道咸鲜，能使头发发亮,1，维生素E可以抵抗头发老化，促进细胞分裂，使头发生长,5、多吃维生素B6、维生素E:维生素有防止白发和促进的作用头发生长。

1、绿色蔬菜绿色蔬菜中碱性无机盐的含量较高，能中和体内对头发 生长不利的酸性物质，使之成为无毒物质排出体外。可以选择吃冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、莲藕等。、豆制品、蘑菇、黑木耳、猴头菇也是有益的。

1，可以多吃青菜。绿色蔬菜的碱性无机盐含量较高，能中和对头发 生长不利的酸性物质，使之成为无毒物质排出体外。比如食用冬瓜、萝卜、白菜、菠菜、蘑菇、黑木耳等。2、多吃铁质，如大豆、黑豆、鸡蛋、带鱼、虾、鲤鱼、花生等。3、多吃富含维生素E的食物，维生素E可以抵抗头发老化，如生菜、蓝白菜、黑芝麻等。

1、绿色蔬菜绿色蔬菜中碱性无机盐的含量较高，能中和体内对头发 生长不利的酸性物质，使之成为无毒物质排出体外。可以选择吃冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、莲藕等。、豆制品、蘑菇、黑木耳、猴头菇也是有益的。

1，维生素E可以抵抗头发老化，促进细胞分裂，使头发生长。可用于治疗脱发的:芹菜、苋菜、菠菜、枸杞、芥末、黄花菜等，2.补铁很重要。含铁丰富的食物有大豆、黑豆、鸡蛋、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等，这些食物对脱发很有帮助。3.乌毛粥需要的原料有大羊的脊骨、羊肾、芝麻、糯米、大红枣、红糖，它的味道咸鲜，能使头发发亮。4.多吃含硫蛋白质:鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、贝类、酵母等，5、多吃维生素B6、维生素E:维生素有防止白发和促进的作用头发 生长。如谷类、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、鸡蛋、猪肝等，6.多吃蔬菜和水果:含有许多发质必需的微量元素。7.最后，勤梳头，勤洗头，对护发也有帮助。