头发掉发该吃什么,可多吃维生素c和猕猴桃等食物防止脱发

平时可以多吃含维生素C的食物，如猕猴桃、橙子、草莓等,还可以多吃一些维生素元素比较多的食物，比如黑芝麻、黑豆等，也有助于减少脱发,还可以多吃含维生素E多的食物，维生素E可以促进细胞新陈代谢，同时起到滋养头发的作用，从而防止脱发。

1、掉头发吃什么食物

平时可以多吃含维生素C的食物，如猕猴桃、橙子、草莓等。还可以多吃含维生素E多的食物，维生素E可以促进细胞新陈代谢，同时起到滋养头发的作用，从而防止脱发，还可以多吃一些维生素元素比较多的食物，比如黑芝麻、黑豆等，也有助于减少脱发。