头顶头发稀少吃,缺维生素和蛋白质头发易变干燥易断裂

不爱吃早餐的漂亮妹子，早餐最好吃芝麻粉,植物油、维生素A、蛋白质、碘缺乏时，头发会变得干燥、暗沉、容易破碎,多吃蔬菜和水果:含有许多发质必需的微量元素,头发主要成分是角蛋白，含有多种氨基酸和数十种微量元素,维生素B群缺乏时会出现脂溢性皮炎和头发脱落,如果有缺铁和蛋白质头发，就会变黄分叉。

头发主要成分是角蛋白，含有多种氨基酸和数十种微量元素。如果有缺铁和蛋白质头发，就会变黄分叉，植物油、维生素A、蛋白质、碘缺乏时，头发会变得干燥、暗沉、容易破碎。维生素B群缺乏时会出现脂溢性皮炎和头发脱落，所以应该多吃以下食物:多吃含硫蛋白质:鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝类、酵母等。多吃蔬菜和水果:含有许多发质必需的微量元素，吃维生素B6和维生素E:维生素可以防止白发，促进生长。如谷类、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、鸡蛋、猪肝等，两个食谱1。黑芝麻粉研磨:最简单的服用方法是去超市买不加糖的黑芝麻粉，一天一汤匙，不爱吃早餐的漂亮妹子，早餐最好吃芝麻粉。一个月后，她会看到效果，但是不要吃太多，以免不停的跑厕所。2.百合芝麻炖猪心:麻烦，但也有效，少许百合、黑芝麻、红枣、生姜等。，加上一颗猪心，用小火煨两三个小时，能让人心情安定，减少脱发。