吃什么水果蔬菜头发茂密呢,多吃新鲜蔬菜和水果有助头发稠密

绿色菌类有益于头发发展:菠菜、韭菜、芹菜、辣椒、芦笋等,make头发稠密一般对头发多吃黑芝麻、黑豆、核桃有好处,3.多吃新鲜的蔬菜和水果含碱性物质,1，如果想头发稠密，可以通过补充铁、植物蛋白、多吃蔬菜和水果、碘和维生素e使头发稠密，可以多吃新鲜的生菜、青菜、黑芝麻等。

make 头发稠密一般对头发多吃黑芝麻、黑豆、核桃有好处。绿色菌类有益于头发发展:菠菜、韭菜、芹菜、辣椒、芦笋等。绿色真菌可以美化皮肤，帮助黑色素移动，使头发永久变黑。所以因为这些蔬菜富含纤维，所以可以加上头发的编号。但是要保持很久，会有后果。

1。补铁。经常脱发的人往往缺铁。含铁丰富的食物有大豆、黑豆、鸡蛋、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等。2.补充植物蛋白。头发干燥、开裂的发梢，可以多吃黄豆、黑芝麻、玉米等食物。3.多吃新鲜的蔬菜和水果含碱性物质。脱发和头发发黄的因素之一是血液中的酸性毒素，这是由于身体和精神过度疲劳造成的。长期食用纯糖和脂肪类食物，会在机体代谢过程中产生酸性毒素。肝脏、肉类、洋葱等食物中的酸性物质。都容易造成血液中酸性毒素过多，所以要少吃。4.补碘。头发的光泽与甲状腺的功能有关。补碘可以增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可以多吃海带、紫菜、牡蛎等食物。5.补充维生素E。e能抗头发老化，促进细胞分裂，使头发生长。可以多吃新鲜的生菜、白菜、黑芝麻等。

drop 头发不仅仅是中老年人，对于青少年来说，很多人都会有很多滴头发。总的来说，很大一部分原因是头发的营养达不到；虽然人在压力下会掉头发，但相比较而言，最严重的问题还是营养。我曾经脱发得很厉害。我的朋友告诉我要多吃含铁的食物。当然，他还要求我多读一些关于文章中的知识(接陈武)。他告诉我的就是我在文章里看到的。什么都不说还是挺有用的。那么简单来说，服用补铁剂，经常流失/123，456，789-3/的人，往往缺铁。含铁丰富的食物有大豆、黑豆、鸡蛋、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等。

1，如果想头发稠密，可以通过补充铁、植物蛋白、多吃蔬菜和水果、碘和维生素e使头发稠密，可以多吃新鲜的生菜、青菜、黑芝麻等。2.头发罕见，可见于多种疾病，常见的有雄激素性脱发、斑秃、静止性脱发等。雄激素性脱发是一种常染色体显性疾病，表现为从前额两侧开始变薄变薄头发并逐渐延伸至头顶，此后发际线逐渐后移，出现各种形式的脱发。可能有全身性疾病引起的脱发，导致头发稀疏。