男生头发为什么有点棕,头发变褐色要注意什么食物和量?

鸡蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、,此外，多吃新鲜蔬菜和水果，如芹菜、油菜、菠菜、大白菜、黑芝麻等，含有大量的动物蛋白和植物蛋白，还有胱氨酸和半胱氨酸，是头发的主要成分，是护发的最佳食物,头发变成褐色时，要注意调整饮食，改善身体的营养状况,可能最近营养跟不上，然后经常洗头发，导致头发受损。

可能最近营养跟不上，然后经常洗头发，导致头发受损。我建议你:应该补充植物蛋白，多吃大豆、黑芝麻、玉米、核桃等食物，饮食上避免和避免以下食物:烟、酒和辛辣刺激性食物，如洋葱。避免油腻和辛辣的食物。

头发变成褐色时，要注意调整饮食，改善身体的营养状况。鸡蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、，多吃海带、鱼、鲜奶、豆类、蘑菇等。此外，多吃新鲜蔬菜和水果，如芹菜、油菜、菠菜、大白菜、黑芝麻等，含有大量的动物蛋白和植物蛋白，还有胱氨酸和半胱氨酸，是头发的主要成分，是护发的最佳食物。