吃什么少长白头发,少白头变黑发食疗方法:芝麻核仁粥每日一次

建议你尽快调理，恢复身体机能，给头发一个健康的生长环境,食用方法:取黑芝麻25个，捣碎，加适量大米煮成粥，每日食用一次，对少白头的白发变黑有很好的效果,头发生长需要营养，营养是靠血液来运输的,你好，白发是由于头发的髓质和皮质中黑色素颗粒减少或空白处填充空气所致。

正常情况下，每个人每天都会掉头发。这是正常的，但是掉发超过平均范围，或者只是持续时间长，就有问题了。越来越多的人被这个问题困扰，也需要引起重视。头发生长需要营养，营养是靠血液来运输的。如果一个人长期生病，血气虚弱不足，身体营养差，头发就会营养不足。前不久看到《绿丝再现》这篇文章，讲了很多护发知识。我觉得很对。我告诉过你饮食要全面营养，多吃些有硬壳的食物，裙带菜，豆类。建议你尽快调理，恢复身体机能，给头发一个健康的生长环境。

1。黑芝麻又名亚麻，味甘，性平，无毒。功能:补肝肾，润五脏。因肝肾不足，适用于体虚、津液停滞、须发早白、早衰等。有美容乌发的功效。食用方法:取黑芝麻25个，捣碎，加适量大米煮成粥，每日食用一次，对少白头的白发变黑有很好的效果。也可以和海带一起煮。黑芝麻30克，粳米60克。先把黑芝麻洗干净，晒干，炒熟，磨碎。使用时，将粳米加水煮成粥。此粥具有滋补肝肾、润五脏的作用，适用于身体虚弱、头发早白者。2.枸杞味甘，性平，无毒。功能:能补益肝肾，对肝肾亏损引起的头昏花、须发早白有疗效。食用方法:9-15g煎汤炖汤内服；将糊状物煮沸，浸泡在酒里，或制成药丸或粉末。3.何首乌30 ~ 60g，红枣5枚，红糖10g，粳米60g。

你好，白发是由于头发的髓质和皮质中黑色素颗粒减少或空白处填充空气所致。多吃富含优质蛋白质、微量元素和维生素的食物，如鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、食用菌、紫菜、新鲜蔬菜和水果等。根据研究，白发与精神压力过大密切相关，所以保持良好的心态，不给自己太大的压力，将有助于改善白发。

你好，要注意从饮食和调养入手。平时要多吃富含维生素的豆类、蔬菜、水果、杂粮，这样才能充分吸收产生黑发的营养，各种动物的肝脏含铜元素较多，西红柿、土豆、菠菜也含有一定量的铜、铁等微量元素，要适当食用。当然，维生素缺乏导致白发的人也可以服用维生素B2、B6、复合维生素等药物，但不能立竿见影，需要在医生的指导下长期服用。