头发干燥吃什么东西,如何洗头发保持光亮柔润?

既能抑制脱发，又能使头发摆脱干燥发黄，恢复柔软、光亮、滋润,最好的方法是在洗之前在发梢涂上护发素头发使头发光滑柔顺,发梢多喷点，这样头发一天都不会干,如果你的头发头发在洗之前很容易打结纠结，你会因为不耐烦头发而把它弄断，这样会伤害你的头发头发和你的头皮,好吃又对头发好,3.吹头发7晾干。

1，选择保湿型洗发水。根据季节的变化，更换适合自己的洗发水头发等。2.洗头后用护发素，但不要把护发素弄到头皮上。3.吹头发 7晾干。最后在发尾涂一点头发滋养或修复油。也可以用橄榄精油。用手将油擦均匀，然后轻轻擦拭。4.每天用木梳或牛角梳梳头。2.定期去发廊做局部油护。3.如果用了以上方法头发，还是干，建议去护发中心做护发。希望我的回答能帮到你。

洗头前先洗头。如果你的头发头发在洗之前很容易打结纠结，你会因为不耐烦头发而把它弄断，这样会伤害你的头发头发和你的头皮。最好的方法是在洗之前在发梢涂上护发素头发使头发光滑柔顺。洗的时候头发，不会有结，清洁效果更好。头发你还需要保湿。如果你的头发是干的，但是你忽略了，只会加重头发的干的状况，逐渐出现易断易落的现象。你应该学会如何滋润你的头发。保湿喷雾效果很好。发梢多喷点，这样头发一天都不会干。避免头发的水分流失我们每天都很注意皮肤状况，却常常忽略头发。也容易缺水，往往是水分的流失导致了一些其他的干燥浮躁的状况。头发的保护一定要保护好，防止水分流失。夏天出门记得带伞，尽量减少烫染，可以防止水分流失。

1。黑芝麻，黑豆，黑米，谷类食物中的黑色食物对头发非常有益。特别是黑芝麻，含有大量的油酸、叶酸、蛋白质、棕榈酸、维生素E、钙等，它滋养头皮。既能抑制脱发，又能使头发摆脱干燥发黄，恢复柔软、光亮、滋润，除了谷类，木耳也很好头发。2.核桃、花生、葵花籽、葡萄干等坚果，胱氨酸缺乏是头发脱落的原因之一。补充胱氨酸最好的方法是吃坚果，好吃又对头发好。为什么不一石二鸟呢？3、紫菜、海带、蚌肉等海鲜，碘能刺激甲状腺激素，使头发乌黑亮丽，增强发根的坚固性，从而减少脱发。4.胡萝卜、菠菜、苹果、梨、猕猴桃、西瓜、桑葚、洋葱等蔬果可以做成头发密，并且注意少吃脂肪多的食物。5、含铁丰富的食物如茄子、蛋黄、动物肝脏、香蕉、胡萝卜、土豆、菠菜、芹菜等，血液是护发的基础，铁是血红蛋白的主要成分。所以，预防脱发，从饮食上补铁是非常必要的。