女生头发越来越细,如何正确使用维生素和营养均衡?

加上良好的生活习惯和保养习惯来改善头发,吃维生素b6和维生素E:维生素可以预防白发，促进头发生长,平时我们用手按摩头皮，刺激发根处的头发，会长得比原来的头发,头发粗细的问题出在发根，毛囊是头发受孕的地方,生姜有促进头发生长的作用,头发越来越罚款，这是多种情况造成的。

头发瘦而软，可分为先天和后天。先天性是遗传造成的，药物很难治愈，只能靠良好的饮食习惯和保养习惯慢慢调理。后天养成的习惯多由不良生活习惯或保养不当造成，损害头发，如长期饮食不规律、营养不良、长期熬夜、抽烟喝酒、过度烫染、洗发水刺激过大、不经常洗头、过度使用定型产品等。头发粗细的问题出在发根，毛囊是头发受孕的地方。我们应该从刺激毛囊开始。平时我们用手按摩头皮，刺激发根处的头发，会长得比原来的头发。加上良好的生活习惯和保养习惯来改善头发。

头发越来越罚款，这是多种情况造成的。首先考虑是雄激素源性脱发引起的，也称脂溢性脱发、过早秃顶等。在皮肤显微镜下可以看到头发密度降低，厚度不均匀。发病原因与多基因隐性遗传和雄激素分泌过多有关。其他因素包括毛囊周围的炎症、情绪焦虑、生活压力、不良饮食习惯等，都会加重雄激素源性脱发的症状。临床上常口服非那雄胺或螺内酯，外用米诺地尔。其次，与头发营养不良或代谢紊乱有关，如缺乏微量元素、必需蛋白质、严重营养不良等。还要考虑一些全身性疾病，如头癣、毛囊炎、系统性红斑狼疮、银屑病等。

用生姜挤汁，抹在头皮上来回搓。生姜有促进头发生长的作用，另选中性洗发水，中药的那种，比如霸王林。洗的时候头发平时注意用温水，不要用过热的水冲洗，少吃辛辣刺激性食物，最重要的是，保持良好的精神状态。医生说经常擦姜片可以加快很多，原理是可以促进血液循环。营养学家说头发主要成分是角蛋白，含有多种氨基酸和数十种微量元素，如果有缺铁和蛋白质头发，就会变黄分叉。植物油、维生素A、蛋白质、碘缺乏时，头发会变得干燥、暗沉、容易破碎，维生素B群缺乏时会出现脂溢性皮炎和头发脱落。所以应该多吃以下食物:多吃含硫蛋白质:鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝类、酵母等，多吃蔬菜和水果:含有许多发质必需的微量元素。吃维生素b6和维生素E:维生素可以预防白发，促进头发生长，如谷类、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、鸡蛋、猪肝等。少洗头，多梳头，少吃油腻食物，多吃纤维食物，油性脱发很常见。