头发头顶稀疏怎么办,洗发要注意什么?

选择适合自己的洗发水头发,3.双手触摸头发时，不要用力过猛地摩擦头发因为湿发是脆弱易受伤害的,中医说头发是肾之花，发为血，头发头发生长缓慢，发质软燥，身体多为气血虚弱，自身气血达不到体表，头发，头发自然柔和，-,头发尽量少烫伤人头发或者染色/11,起泡后，接触头皮和头发。

一个人的饮食习惯、体质、遗传因素都会直接影响头发成长。中医说头发是肾之花，发为血，头发头发生长缓慢，发质软燥，身体多为气血虚弱，自身气血达不到体表，头发，头发自然柔和，-。以下是对头发稀有人群的建议:(一)饮食:多吃富含维生素的胡萝卜、块根类蔬菜和新鲜水果，这些都是头发生长必不可少的营养物质；含铁食物，如黑木耳、黑豆、猪肝、苋菜等。，铁是造血的基础，也是肾脏活动所必需的微量元素，可以补气、补血、活血；(二)生活习惯:加强体育锻炼，如慢跑、冥想或太极等。，抚慰身心，让身体放松的同时，心灵也能得到平静。(三)治疗意见:头发如果比较少见，最好每天配合修复丝、丝木精华涂抹，可以改善头皮微生态环境，滋养发根，防止老发脱落，促进新发生长。

青菜:。2.水果:如樱桃、苹果、枣等。3.动物蛋白。4.吃易消化的高蛋白、低脂肪、高维生素、富含铁的食物。建议:洗头时注意:1。选择适合自己的洗发水头发。2.洗的时候，将适量洗发水倒在手心，用水轻轻搓洗。起泡后，接触头皮和头发。3.双手触摸头发时，不要用力过猛地摩擦头发因为湿发是脆弱易受伤害的。4.如果能按照头发自然下垂姿势洗头就更好了。5.洗完之后，一般在必要的时候添加护发素和润肤霜。

头发很少是遗传的原因，也有可能是身体缺乏某些微量元素，营养不全面，导致毛囊发生变化。所以平时要注意:1，头发尽量少烫伤人头发或者染色/11。2.注意卫生，保持头发清洁，可以选择含角质的洗发水。用温水洗头，用指尖轻轻按摩头皮，不要用指甲扣头皮；3.多吃维生素含量高的蔬菜水果，菠菜、黑木耳、核桃、海带、胡萝卜、豆类；4.洗完头发后，最好涂上丝缘丝木精华，直接涂在发根，可以改善生长缓慢的情况头发。