胱氨酸是氨基酸的一种，是头发角蛋白所需的营养成分，铜、锌等微量元素也可以补充,中医讲究辨证施治，诊断白发的原因,不要湿着头睡觉，可以防止头发变白，合理的洗头很重要,多吃高蛋白、富含维生素的食物可以防止白头发的增加,建议:头发变白可以用中药调理，把白发变成黑发。
多吃高蛋白、富含维生素的食物可以防止白头发的增加。不要湿着头睡觉，可以防止头发变白，合理的洗头很重要。定期洗头，一周一到两次，夏天增加次数。水可以是矿物质少，对头发无刺激的软水，水温接近体温。建议在吃辅食前最好先看中医。中医讲究辨证施治，诊断白发的原因。中医认为头发是血，而脾胃是气血的生化之源，肝主藏血，肾主藏精，精血同源，所以白发与肝脾肾三脏功能失调密切相关。如果是脾胃虚弱，气血生化不足，可以选择党参、白术、茯苓、炙甘草等药物进行健脾益气。如果是肝血亏虚，可以选择熟地黄、当归、白芍、川芎进行调理。如果肾精不足，可用何首乌、熟地黄、山药、山茱萸、泽泻、茯苓、牡丹皮治疗。
朋友们，试试下面这些食疗方法吧。1、红枣黑木耳汤做法:准备红枣15枚，黑木耳5克。用清水将头发洗干净后，放入碗中，加入适量的水和冰糖，将碗放入蒸锅中蒸一小时左右。2、鸡粥方法:准备一只母鸡，洗净，在鸡汁上加水，将原鸡汁与糯米同煮数次即可食用。能滋养五脏，补益气血。3、当归生姜羊肉汤方法:准备当归15克，羊肉半斤，切碎，然后放入锅中，加入适量的水，小火煨至羊肉将烂，加入生姜15克，再加入少量盐，至羊肉熟。经常食用，滋补气血，对身体大有好处。
问题分析:头发过早生长可能与某些营养缺乏有关。可以适当补充一些营养素，比如胱氨酸。胱氨酸是氨基酸的一种，是头发角蛋白所需的营养成分，铜、锌等微量元素也可以补充。头发中铜和锌的缺乏会导致黑色素的合成减少。建议:头发变白可以用中药调理，把白发变成黑发。在家煮汤时，可以放一些中草药，如山茱萸、何首乌、熟地黄、核桃、灵芝、枸杞子、女贞子、露比、天冬、黄精、当归，也可以将黑芝麻或何首乌用水浸泡。何首乌每天20-30g即可。如果是燥热，一般不用当归。平时喝菊花茶，吃核桃，可以清肝明目，对白发转黑有好处。
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