哪几种水果对头发好,多吃蓝莓和猕猴桃有助头发保持水分

人体血液状况越好，对头皮输送营养越有效，所以多吃蓝莓也有利于头发,另外，除了要多注意水果，还要避免过于频繁的烫、拉、染，以免刺激头皮穴位，造成头发头发干枯,猕猴桃中含有的ALA酸可以帮助头发锁住水分，防止头发干燥，全面改善头发状态,无花果中含有丰富的钾、钙、铁等矿物质，能强化头发的头发，保持头发中的水分。

1、金桔金桔富含VC，能刺激头皮新陈代谢，修复受损发质。吃的时候，金桔里的鲜香能让人放松，提神。2.柑橘中的柑橘精油对消除人的焦虑和沉重的心理压力很有帮助，有很强的抗衰老作用。长期食用可去屑滋养头发。3.苹果含有抑制头皮屑生长和止痒的成分，对改善一个人的发质很有帮助。4.木瓜木瓜能使人处于青春饱满的状态，其中的叶黄素和胡萝卜素能为头发的再生提供更全面的营养，为头发提供更好的滋养效果。另外，除了要多注意水果，还要避免过于频繁的烫、拉、染，以免刺激头皮穴位，造成头发头发干枯。

5杨桃-保湿头发杨桃的含糖量是所有中最高的水果，杨桃还含有丰富的苹果酸、柠檬酸、微量脂肪、蛋白质、维生素B和维生素c等营养成分，经常吃杨桃不仅能促进消化，还能促进消化。6猕猴桃-头发无聊猕猴桃被誉为世界营养之王，它含有大量的胡萝卜素、维生素C和精氨酸。它除了具有显著的抗衰老作用外，还具有抗辐射、抗氧化和清除自由基的作用，猕猴桃中含有的ALA酸可以帮助头发锁住水分，防止头发干燥，全面改善头发状态。7蓝莓——野生蓝莓的维生素C含量是水果中最高的，维生素C在帮助头皮血液健康和通过小血管向毛囊供血方面起着至关重要的作用。人体血液状况越好，对头皮输送营养越有效，所以多吃蓝莓也有利于头发，8无花果——发根粗壮的无花果药用价值高，开胃消食，清热消炎，还有很强的抗癌作用。无花果中含有丰富的钾、钙、铁等矿物质，能强化头发的头发，保持头发中的水分。