吃什么头发才能变好看

经常洗头可以保持头发的清洁，但是晚上洗头一定要保证头发在睡前完全干透,头发洗后很软，可以防止脱落头发，只要每次吃米饭都洗干净,它们能使头发变黑、固定、滋养，使头发乌黑、柔顺、有光泽；3、经常用木梳或牛角梳梳头，可以帮助按摩头皮，促进其血液循环，有利于头发生长。

改善发质的方法:1。选择富含保湿成分的洗发水、护发素(一定要用，因为洗发水只能清洁)、局部药膏等。2.多吃富含维生素B的食物，如胡萝卜、黑芝麻(芝麻糊也可以)、核桃、杏仁等。它们能使头发变黑、固定、滋养，使头发乌黑、柔顺、有光泽；3、经常用木梳或牛角梳梳头，可以帮助按摩头皮，促进其血液循环，有利于头发生长。梳头也是有技巧的。应该从发尾开始梳，把打结的地方捋平，再梳发根，一定程度上减少脱发。

食用:黑芝麻、核桃、花生等坚果；外用:用醋洗头发可防头发或使头发黑滑；还有就是用淘米洗头发，不用再用洗发水，淘米时间越长效果越好。我自己也试过。虽然洗的时候很臭，但是洗完绝对没有味道。头发洗后很软，可以防止脱落头发，只要每次吃米饭都洗干净。

早睡早起。确保你有足够的睡眠。不要熬夜。在饮食方面，蛋白质和维生素是生产和营养所必需的重要物质。头发.为了保持头发的健康，你应该多吃绿色蔬菜和水果，以及鱼类，家禽，瘦猪肉，牛肉和羊肉的蛋白质含量高。头发脱落过多应补充蛋白质、钙、铁等微量元素，如黑豆、鸡蛋、牛奶、黑芝麻等食物。适当参加体育运动或户外活动，有利于减轻压力，消除紧张，使人心情愉快。但在夏季，为防止太阳暴晒，外出时最好戴太阳帽或雨伞，以免头发受损脱落。在海边游泳前，要涂上适量的发油到头发并戴上不透水的泳帽。游完泳一定要打扫干净头发。经常洗头可以保持头发的清洁，但是晚上洗头一定要保证头发在睡前完全干透。洗头时用指尖摩擦头皮，促进头部血液循环，但不要用指甲挠头皮，以免划伤头皮。洗头时，彻底清洗头发上残留的洗涤剂。

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