头发变薄吃什么,缺铁和蛋白质头发易变黄分叉可擦蚕丝精华

如果缺铁和蛋白质头发，就会变黄分叉,可以在发根擦一些蚕丝精华，可以滋养头皮，防止新的脱发；☆尽量少戴帽子，保持头发毛孔通畅；☆注意饮食清淡，多吃新鲜蔬菜和豆制品，常吃海带、紫菜等含铁丰富的食物；☆少用电吹风和染发头发减少对头发的伤害；☆洗头不要太频繁，每周洗头2-3次为宜,鸡:让头发发亮。

1、吃什么能保护 头发

鸡:让头发发亮。光泽的头发让你看起来更年轻，充满健康的魅力。为了健康，你必须给予足够的营养。如何补充你的头发营养？吃鸡！鸡肉中有一种物质叫蛋氨酸，对头发、皮肤、指甲的健康非常重要。没有它，头发就会变得脆弱，容易分叉，暗淡无光。因此，要获得健康的头发，你应该每周至少吃三次鸡肉。除了鸡肉，玉米、麦片甚至巧克力也有同样的效果。

2、掉 头发是缺什么吃什么食物可以养发

We 头发主要成分是角蛋白，含有多种氨基酸和数十种微量元素。如果缺铁和蛋白质头发，就会变黄分叉。所以日常饮食中如果多吃含铁、高蛋白的食物，就会增加-。海藻、海带、裙带菜含有丰富的钙、钾、碘等物质，能促进脑神经细胞的新陈代谢，防止白发；有核桃，黑芝麻，木耳等等。蛋白质很高，对护发有好处。日常生活中，除了多吃对头发生长有益的食物外，还应尽量避免吃太多会产生酸味或辛辣刺激的食物，以免过度刺激头发，改善油脂分泌。

3、吃什么可以改善掉 头发

你的情况应该属于季节性脱发。在所有季节中，秋冬季节最容易脱发，这与气候和人的精神状态有关。对于秋冬脱发，有以下几点建议，希望有帮助:☆秋冬天气干燥，头皮容易缺乏营养。可以在发根擦一些蚕丝精华，可以滋养头皮，防止新的脱发；☆尽量少戴帽子，保持头发毛孔通畅；☆注意饮食清淡，多吃新鲜蔬菜和豆制品，常吃海带、紫菜等含铁丰富的食物；☆少用电吹风和染发头发减少对头发的伤害；☆洗头不要太频繁，每周洗头2-3次为宜。可以适当使用一些护发素，减少静电；☆最后，加强体育锻炼，调整身体机能，给头发一个良好的成长环境。

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