头发从少到多,减少洗头次数和多按摩头皮可促进血液循环

能感觉到头发洗发水很干净，没有负担,想要头发多，就要注意减少洗头次数；还要多按摩头皮，促进头皮的血液循环，为毛囊增加营养，保持头皮的活力和弹性；减少染发和护理头发发质和头皮健康；还可以多吃护发食品，多吃富含植物蛋白、铁、维生素E的食物；另外要注意调整生活习惯，有助于减少脱发，增加发量。

1。选择合适的洗发水。建议洗完之后选择头皮放松的洗发水。能感觉到头发洗发水很干净，没有负担。这种洗发水比较合适。2.头发如果油少，建议每天泡脚。坚持一周就会觉得头发没那么油了，泡脚也是养肾。长期泡脚会让头发变粗。3.吃芝麻。芝麻是非常好的杂粮饲料头发，尤其是黑芝麻。坚持吃下去会使头发变胖，加速头发生长。4.好的梳子，木梳或者牛角梳都可以。梳头后头皮会觉得发烫，头发会变得蓬松。这种方法虽然不能直接增加发量，但有利于促进头部血液循环，使头发更加健康。5、保持清淡饮食，然后多做运动通过汗液排出体内毒素，也有利于头发成长。

想要头发多，就要注意减少洗头次数；还要多按摩头皮，促进头皮的血液循环，为毛囊增加营养，保持头皮的活力和弹性；减少染发和护理头发发质和头皮健康；还可以多吃护发食品，多吃富含植物蛋白、铁、维生素E的食物；另外要注意调整生活习惯，有助于减少脱发，增加发量。

您好，您的脱发可能主要与饮食、睡眠质量或肾虚有关。指导:建议先去中医科检查，服用适当的药物进行调理，保证充足的睡眠，合理规律的饮食，适当补充含维生素的食物。如动物肝脏、鱼类、蛋类、新鲜水果和蔬菜、全谷物和含蛋白质的食物，包括鲜肉、豆制品、牛奶等。此外，微量元素中的铜和铁对维持头发的健康也有重要作用。