吃什么才能长出头发,吃什么能让头发长得快?

很多人羡慕别人头发成长的很快,如果你的身体允许你吃何首乌，那么买一些何首乌来煮水也可以让头发长得更快,1、维生素E可以抵抗头发老化，促进细胞分裂，使头发生长,它的味道咸鲜，能使头发发亮,那么，有什么食物可以让头发长得更快呢,大家加油，我来告诉大家吃什么能让头发长得快。

1、绿色蔬菜绿色蔬菜中碱性无机盐含量高，能中和体内不利于头发生长的酸性物质，使其变成无毒物质并排出体外。可以选择吃冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、莲藕等。、豆制品、蘑菇、黑木耳、猴头菇也是有益的。

很多人羡慕别人头发成长的很快。那么，有什么食物可以让头发长得更快呢？大家加油，我来告诉大家吃什么能让头发长得快。过来看一看。想要头发长得快，就要多补充含维生素B的食物，如蛋黄、牛奶、瘦肉、香蕉等。这些食物含有大量的维生素b，黑芝麻、黑豆、核桃、花生等食物不仅能达到乌发的效果，还能使头发的生长速度更快。另外，每天可以吃一些海藻类食物，比如海带、紫菜等。这些食物含有大量的钙、钾、碘，能促进脑神经细胞的新陈代谢，自然提高速度张头发。另外，可以咨询医生。如果你的身体允许你吃何首乌，那么买一些何首乌来煮水也可以让头发长得更快。

1、维生素E可以抵抗头发老化，促进细胞分裂，使头发生长。可用于治疗脱发的:芹菜、苋菜、菠菜、枸杞、芥末、黄花菜等，2.补铁很重要。含铁丰富的食物有大豆、黑豆、鸡蛋、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等，这些食物对脱发很有帮助。3.乌毛粥需要的原料有大羊的脊骨、羊肾、芝麻、糯米、大红枣、红糖，它的味道咸鲜，能使头发发亮。4.多吃含硫蛋白质:鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、贝类、酵母等，5、多吃维生素B6、维生素E:维生素有防止白发和促进头发生长的作用。如谷类、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、鸡蛋、猪肝等，6.多吃蔬菜和水果:含有许多发质必需的微量元素。